抗衰老的食物 吃出年轻的方法(12)

  食物帮女性延缓衰老

  你肯定会觉得奇怪难道说靠吃就能留住青春吗?那是当然了,吃不止能留住青春还能留住健康呢,不信下面就给你介绍几个让你不再被时间摧残的食物。

  一、坚果类

  推荐NO.1:芝麻

推荐NO.1:芝麻

  推荐原理

  1、维生素E

  芝麻中含有丰富的维生素E,可以防止皮肤的氧化作用,使肌肤白皙润泽,更具有防止各种皮炎的功效。

  2、芝麻素

  在芝麻中含量仅占0·5%的芝麻素(木酚素)具有优异的抗氧化作用,芝麻素可运送至肝脏,在肝中代谢成抗氧化物质,同时起到保护肝脏的作用。

  3、养血养颜

  芝麻还具有养血的作用,可以改善皮肤干燥,粗糙等症状,使皮肤恢复细腻光滑。

芝麻还具有养血的作用

  推荐吃法

  建议平常可吃芝麻糊、芝麻饼,也可以在白饭、汤面或豆腐上面洒一点芝麻;

  注意事项

  1、芝麻同时含有丰富油脂,其他油类要减少摄取,否则芝麻食用太多会发胖。

  2、肠炎,阳痿早泄者不宜食用芝麻。

吃什么抗衰老 抗衰老 抗衰老的食物 
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