柠檬
柠檬含有十分丰富的维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。
不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有美白、提亮肤色功效。
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。
铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
番茄
番茄含有有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质。
除此以外还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。
想要皮肤变得更加白皙，每天多吃番茄准没错。
大枣
民间有说法：“一日吃三枣，终生不显老”的说法。
大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种营养物质，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E等成分对于美容护肤都有极大的帮助。
常食红枣，可以让皮肤变得白皙富有光泽。
白萝卜
胡萝卜是我们所熟知的美容食品，也是常吃的食品，但是，你知道吗?白萝卜在美容方面也不输胡萝卜哦。白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以预防老化。
除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量非常可观，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。除了多吃白萝卜，自制的萝卜叶茶也是很好的美容饮品哦。
