补血养颜豆浆饮
花生、红枣和红豆都是女性朋友补血养颜、冬季进补的佳品，花生衣是不能去掉的，核桃益智，小米安神，枸杞抗疲劳，所有的食材可都是有益健康的。补血养颜豆浆饮，你一定要学着做一做。
材料：黄豆40粒、红豆40粒、小米体积量同黄豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大红枣5颗、冰糖依个人口味。
做法
1、将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上。
2、核桃仁以水泡过后去皮，红枣去核。
3、所有食材清洗干净后放入豆浆机，加入适量水，按下“五谷豆浆”等待自动烹饪结束。
4、美味又营养的补血养颜豆浆饮就做好了。
红糖小米大枣粥
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称;红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖小米大枣粥是女人补血的佳品。
材料：米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。
做法
1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。
2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘。(也可以一起放入电压力锅中，按煮粥档即可)。
3、煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
提示
久煮的枸杞会变酸，一般煮所用到枸杞我都会是起锅前放。
