可以帮你补气的菜谱
煮花生米
做法
1、将花生米、牛筋用温水泡软;
2、栗子去壳备用;
3、将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅;
4、加适量清水煮至熟烂，加盐少许调味即可。
食物相克
花生仁(生)：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
黑米粥
主料：黑米30克，粳米70克。
辅料：枣(干)20克，银耳(干)15克，芝麻10克，大豆15克。
黑米粥的特色：柔腻可口。
补血补气补肾的食品必然是我们关注的热点，也是我们为了自己的身体更好必然要吃的东西。
做法
1、黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净，银耳泡软后摘去老蒂，红枣去核。
2、先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。
黑米粥的制作要诀：根据口味，可以在食用时加入白糖。
