补气的食物 女人要如何补气(12)

  补气创意食谱

  清炖参鸡汤

  材料:乌骨鸡腿1只、花旗参片6-7片、枸杞子1大匙、水4-5杯。

  调味料:盐适量。

  作法

  1、乌骨鸡腿切块以热水汆烫洗净。

乌骨鸡腿切块以热水汆烫洗净

  2、全部材料及少许盐放入汤盅内(大瓷碗亦可),上方盖上瓷盘。

  3、移入电锅或蒸锅中蒸炖40分钟即可。

  白参汤团圆蒸鲜鲍

  材料:花旗参片15-18片、绞肉12两、鲜鲍鱼6只、姜1小段、葱花2大匙、枸杞子2大匙、开水适量。

  调味料:鱼露2小匙、盐1/4小匙、白胡椒粉少许、酒1大匙、香油2小匙。

  做法

  1、姜磨出1大匙姜泥,加上绞肉及调味料,同方向先搅出黏稠感,再加入葱花以同方向搅拌。

  2、将肉馅分成6等份,分别整成圆球狮子头状,排入有深度的盘中。

  3、鲜鲍鱼剥净口器及肠肚后洗净,也排入盘中。

鲜鲍鱼剥净口器及肠肚后洗净

  4、再添开水至丸子7分高,加入花旗参片及枸杞子。

  5、移入蒸锅旺火蒸10-12分钟,开锅淋上香油即可。

  花旗参素补锅

  材料:素面筋1斤、花旗参片5-6片、美白菇1盒、甜玉米1根、老姜1块、胡麻油2大匙、红枣5-6粒、水4杯。

  调味料:酱油1大匙、盐适量。

  作法

  1、素面筋切块,先以热水泡软,拧去浮油。美白菇摘小串,老姜切片,玉米切段。

  2、姜片以胡麻油爆香后盛起,以余油将素面筋略煎,加入水、玉米菇、花旗参片及红枣煮至沸腾,改小火煮5分钟,再加入爆香姜片煮1分钟,后以调味料调味即成。

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