吃什么补气血 好气色吃出来(8)

  补血补气的粥

  很多人会有这样的体会,就是相同的年龄,看起来气色却会相差很远,其中,这绝大多数原因取决于气血。特别是对于女性朋友,生完孩子以后,气血很容易匮乏,加入不及时的补充,就会使身体处于亚健康状态,哺乳期的妈妈处于这种状态,对于孩子也是不利的,因此一定要认识到气血对人体的重要性,那么补血补气的粥有什么呢?

  材料:糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。

材料:糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等

  作用:核桃含有丰富的铁及维生素E,搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用,与姜一起煮更有活血暖身的功效。

  《本草纲目》记述,核桃有“补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风”等功效。

  《本草再新》记载:红枣“补中益气,滋肾暖胃,治阴虚补血补气的粥。”

  补气养血粥的做法

  原料:100克粳米、50克核桃仁、50克冰糖100克。

  1、将红枣、粳米分别用清水漂泡,清洗干净。

将红枣、粳米分别用清水漂泡

  2、放无油渍锅中,加入核桃仁、500克水,旺火烧开后,用小火煮约1小时。

  3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。

  补气养血粥的功效

  红枣为益气、养血、养生的佳品。

  红枣与核桃仁、粳米同配成粥,为延年益寿首选粥品之一。

  提示:放入适量桂圆肉,滋补效果更明显。

  以上介绍了补血补气的粥的功效及做法,希望能对你有所帮助。当然,这些材料是可以适当增减的,可以根据自己的口味增加来达到养生的作用。当然,这种养生粥不会像药物补气补血那么迅速,这是一个循序渐进的过程,患者一定要坚持食用,才能达到良好的效果。

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