补血补气吃什么
生活中补血养气的食物非常的多,在这么多的食物里面,我们的选择难免会出现混乱,那今天小编就为大家具体的介绍几样吧!
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。
发菜
发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
胡萝卜
胡萝卜含有一种特别的营养素-—胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益处,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
菠菜
这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素。
菠菜,味甘、性凉,归胃、大肠经。
作用:养血,止血,润燥。宜于血热吐血、便血,血虚肠燥便秘。虚寒证、腹泻以及尿路结石者忌食。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
通过以上的介绍,我们对补血补气的食物也都有了解。以上的我们可以放心挑选使用,使得我们能够很好的调理好身体。当然,补血养气的食物还不仅是这些,上面介绍的也是一小部分,这些是否有益想必大家都有基本的了解。