吃什么补气血 好气色吃出来(15)

  补气血该吃什么

  很多人尤其是女性气血较差,会导致身体虚弱,整个人的肤色都不好了,皮肤发黄没有光泽,尤其是到了春天,天气慢慢干燥,炎热起来,这一表现就更明显了。而往往即便是使用多好说少的化妆品效果都不佳看。此时就是身体在告诉你该补气血了。下面小编就来为大家介绍一下补气血的一些食疗方法。

  1、气血是以食物为主的。

  这就是中医讲的,气血是由“五谷”生化而来。

气血是由“五谷”生化而来

  2、这些食物的“性味”属性来看,主要是以“甘”为主。

  “甘”性食物,主要是给人体提供能量的;这说明,补气血的“补血物质”以能量原料为主。

  中医养生揭秘:补气血快有效的方法

  3、益肝祛寒粥黑米粥:黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。

  红枣粥

  红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

  韭菜猪肝汤

  韭菜性温辛香,能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。

韭菜性温辛香

  蜜糖红茶

  红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次,能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳。本方补气血,健脾胃,对于胃虚食少,脾虚便溏,气血不足,以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。粳米2两,新鲜牛奶半磅。

  先以粳米煮粥,待粥将熟时,加入牛奶再煮为粥。本方补虚损,润五脏,益老人;适用于中老年人体虚衰弱,气血亏损,病后虚羸,口干作渴,以及反胃噎膈,大便燥结等症。

  以上就是小编为大家介绍的一些有效的补气血的食疗方法,这一食谱都十分简单,而且效果好,更重要的是味道更加,因此如果你正好需要补气血,那么赶快学起来吧,女性更要多做给自己吃,赶快告别黄脸婆,做美的自己。

  结语:以上就是小编为大家带来的关于补气血的食疗方法,大家都知道是药三分毒,所以想要补血气的MM们不如就去试试小编为大家总结的这些食疗方法,相信只要坚持下去,一定会有你意想不到的效果的,希望小编能帮助到大家哦!

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