好的排毒食谱
养颜南瓜粥
主料：250g南瓜，30g薏仁，50g红枣，50g红豆， 15g枸杞。
配料：适量红糖，适量清水。
制作步骤
1、南瓜去皮，切小块。
2、大枣、红豆、薏仁、枸杞洗净浸泡半小时。
3、所有材料混合在一起，加入适量清水，放入电压力锅。
4、按下电压力锅的煮粥键。
5、做好后，依据个人口味加入适量的红糖，即可。
五色排毒汤
原料：山药(白色)、鲜青豆(绿色)、鸭血(红色)、黑木耳(黑色)、南瓜(黄色)。
调料：姜、盐、香油各适量。
做法
1、山药去皮切成菱形块、南瓜切片、鸭血切片、黑木耳撕成小朵。
2、锅内做水，将山药、青豆、南瓜、黑木耳略焯捞出待用。
3、锅内做水放少许盐，放入鸭血焯透。
4、另做锅倒入鸡汤，放入鸭血、山药、鲜青豆、鸭血、黑木耳、南瓜小火煮开。
5、放少许盐调味。
6、后淋少许香油即可。
