香椿对孕妇的好处
香椿芽中含有丰富的维生素C、磷、铁等矿物质以及优质蛋白质，从香椿的营养成分及价值来看，孕妇吃些香椿也有促进食欲、清热解毒、美容护肤等作用。
怀孕中后期可食用香椿芽
香椿芽中含有丰富的维生素C、磷、铁等矿物质以及优质蛋白质。
而且中医还认为香椿芽味苦性寒，具有清热解毒、健胃理气的功效。
从香椿的营养成分及价值来看，孕妇吃些香椿也有促进食欲、清热解毒、美容护肤等作用。
此外，香椿因含有维生素E和性激素物质，所以也有补阳滋阴的作用，有“助孕素”的美称。
女性准备怀孕期间也可以吃些，有助于怀孕。
从香椿的性质上来看，香椿性凉，因此建议在怀孕早期尽量不要食用，否则易导致流产。
而在中后期则无大碍。
因此丽华如果想吃香椿，只能在胎儿稳定后，怀孕中后期进食，现阶段她致怀孕三个月，并不建议食用。
怀孕中后期的香椿健康食谱
香椿素有“树上青菜”之称。
香椿含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素C等，具有清热健胃、消炎解毒的作用。
据分析，每100克香椿头中，含蛋白质9.8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。
另外，还含磷135毫克、胡萝卜素1.36毫克，以及铁和B族维生素等营养物质。
因此营养mansion88 app 推荐孕妇日常膳食可搭配香椿。
比如香椿拌豆腐、香椿炒鸡蛋、潦香椿、煎香椿饼、椿苗拌三丝、香椿鸡脯、香椿豆腐肉饼、香椿皮蛋豆腐、香椿拌花生。
