快有效减肥食谱
你是不是很羡慕别人的魔鬼身材和漂亮时尚的衣服裙子?想拥有魔鬼的身材和健康的身体就要采用养生减肥方法。下面小编就介绍给大家快有效的减肥食谱。
1、八宝小白菜
原料：小白菜、鲜笋、水发香菇、腊肠、鸡腿肉、虾米、鲜汤、麻油、盐、料酒、葱花、味精。
做法：小白菜3厘米左右段，用沸水淖一下待用，鲜笋、香菇切成寸段，鸡肉、腊肠切片，将鲜笋和香菇丝放在碗边，小白菜放碗中，鸡片、腊肠片、虾米放上面，放入蒸锅中蒸透。起锅后加入调料，将鲜汤煮沸后，淋在上面就好了。
功效：小白菜可以解热除烦，通利肠胃，促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。
2、腐竹香菇
原料：水发腐竹、香菇、青菜叶、植物油、精盐、酱油、味精、白糖。
做法：将腐竹切块，炒锅上火，油烧七成热时，放人腐竹、青菜叶、香菇，煽炒，加清汤，用旺火煮沸后，加酱油、白糖、味精即可盛盘食用。
功效：腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，可以减肥。
3、金针木耳瘦肉汤
原料：猪瘦肉、金针菜、黑木耳、酱油、生粉。
做法：猪瘦肉切片，用酱油、生粉拌匀，金针菜浸软，把金针菜、黑木耳放入锅内，加清水适量，煮沸5分钟，放入猪瘦肉片，煮熟调味即可。
功效：金针木耳瘦肉汤对肥胖、高血压病中属脾胃不足，清除体内脂肪有明显的效果。
4、香蕉沙拉
原料：香蕉、沙拉酱。
做法：将香蕉切成小段，用沙拉酱拌匀就好了。
功效：香蕉中的纤维素促进肠道的蠕动能力，将积聚已久的毒素与废物排出，很好的减肥效果。
结语：以上就是小编为大家总结的关于减肥的一系列的食谱，让大家在吃到好东西的同时也可以达到减肥的效果，不一定需要通过节食才能达到减肥的效果的，所以，需要瘦身减肥的各位MM们，快来看看这个减肥食谱吧!
