丰胸的黄金期
现如今，很多女性都对自己的胸部不满意，都在尝试这样那样的丰胸方法，但是往往效果都不是那么明显的。怎样才可以让自己的丰胸事宜变得更加明显有效呢?很重要的一件事就是让自己把握丰胸的黄金时期，下面就来让小编教你经期如何快速丰胸吧!
从女生月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是丰胸的黄金时机。第11-13日为丰胸佳时期，第18日之后7天为次佳期。这是以周期为28天为例的。在这10天之中，影响胸部丰满度的激素分泌达到高峰，此时进行相应的运动、食补和按摩，可以激发胸部脂肪迅速增厚，令胸部显着丰满。
摄取丰胸食物
1、木瓜：木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的圣品。青木瓜效果较佳。
2、玉米：富含维生素E，也是饮食mansion88 app 推崇的健胸食品。
3、黄豆、豆浆、牛奶：鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)、猪蹄都富含大量胶原蛋白，鸡翅或猪蹄其中一样与黄豆同食，对丰胸十分有益。
4、有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋、鱼翅、鸡翅、鸡脚等，也是丰胸圣品。
5、莴苣：是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
6、花生与黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
7、酒酿：发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。
运动丰胸
1、不论站着还是坐着，始终要做到抬头挺胸，不要弯腰驼背，这样会影响胸部发育。
2、躺在床上时，要注意一定要侧卧着，切记不要脸向下趴在床上，以避免挤压着胸部。
3、适当的做做运动，如：举哑铃运动，可以使胸部肌肉结实，长此以往可以达到丰胸的效果。
