2、枸杞大枣粥
材料：枸杞、大枣、大米。
做法：将这三种原料用清水洗干净，然后放入锅中加入适量的水熬成粥就可以食用。正常情况下，患有贫血的人每天服用3-4次，连服30天。
功效：这款食疗方可以明显改善贫血症状，还可以滋阴益气。
3、花生红枣汤
材料：连衣花生200克，红枣30-50克。
做法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟就可以了。
功效：可以温补脾肾。
4、羊肉枸杞汤
材料：绵羊肉500克，枸杞子100克，大枣20枚。
做法：先将羊肉切块，加水适量慢火煲熟，直至羊肉烂熟，酌加盐及调料，吃肉喝汤。
功效：可以益气养血，温补肝肾。
补血有方气色好 适合女人补气血的药膳
血气不足可采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看西医，适当吃一些补血的制剂如铁之缘片调理，这样会见效快些，并且较为方便，适合上班族吃。下面给你介绍一些简单的常用药膳方，可以平时饮食上多注意调理。
1、黄芪红糖粥
黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
