补血的几种食物搭配
女性贫血就会出现面色苍白，四肢乏力等症状。血气不足要怎么破，多吃补血食谱，来看看有哪些食物比阿胶还补血吧。
补血搭配1：西红柿+酸奶
铁可以预防和改善女性贫血状态，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。熟透了的红色西红柿所含的维生素C极其丰富，酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收。食物中的铁吸收了，才能达到补血的目的。
注意：酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，好选择无糖的原味酸奶。
补血搭配2：西芹+牛奶
很多人都不喜欢西芹的特殊味道，其实，从营养学的角度来看，西芹是非常好的食物，它富含胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质。大部分女性的贫血都是缺铁造成的。西芹中含有丰富的铁，还有维生素c可以帮助铁发挥作用。
红细胞的生成，必须要有蛋白质的加入，牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用。把西芹捣碎后，加入适量牛奶，后再加些蜂蜜调味，即为一款美容的补血饮品。
补血搭配3：西梅干+白酒
西梅含有丰富的铁。新鲜的西梅很难买到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以全年享用。
西梅酒做起来也很简单：把西梅干半斤和900毫升(差不多3～4杯)白酒以及适量冰糖放入瓶子中，放在阴凉处泡2个月就能饮用了。
补血搭配4：桂圆+鸡肉
材料：取鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100克。
做法：将材料洗干净，鸡肉切片，放入锅中，用文火炖3小时，调味即可。
补血搭配5：莲子+桂圆
材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：将莲子浸泡后去皮、心，与桂圆肉、红枣一同放入锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味，睡前食用。
补血搭配6：当归+羊肉
材料：羊肉400克，黄芪、党参、当归各25克。
做法：羊肉切块，黄芪、党参、当归用纱布袋装好，同放入锅内，加水1000毫升，用文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜和食盐即可。
补血搭配4：桂圆+鸡肉
材料：取鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100克。
做法：将材料洗干净，鸡肉切片，放入锅中，用文火炖3小时，调味即可。
补血搭配5：莲子+桂圆
材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：将莲子浸泡后去皮、心，与桂圆肉、红枣一同放入锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味，睡前食用。
