月经期间吃什么最好 经期这样吃更健康(10)

  功效

  具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  珠玉粥

  材料

  生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟,再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

生山药100克,生薏苡仁100克

  功效

  健脾益气,双补心脾,月经期食用,有助气血恢复。

  羊肉粥

  材料

  鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。

鲜羊肉250克,大米100克

  功效

  补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。

  吴茱萸粥

  材料

  吴茱萸、生姜、葱白各少量,粳米50克。将吴茱萸研为细末,用粳米先煮粥,待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白,同煮为粥。

  功效

  补脾暖胃,温中散寒,止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大,宜从小剂量开始。一切热症,实症及阴虚火旺的病人忌服。

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