女人经期吃什么好 补血调经食谱调出好气色(7)

  阿胶白肉汤

  材料:阿胶6克,瘦猪肉100克,当归6克,食盐少许。

  做法:先将当归洗净切成短节,并装入纱布袋,阿胶单独加水蒸化,再将猪肉和装有当归的药袋同入锅,加清水500毫升,煎煮1小时后去药袋,再加入阿胶,用小火炖化,后用低盐调味即可服食。

  功效:补血活血,滋阴润肺。

  四物木耳汤

  材料:当归6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大枣5枚,黑木耳(干)15克,红糖30克。

  做法:先将诸药洗净切片并装入纱布袋,黑木耳水发后去杂质,然后同入锅加清水1000毫升,用文火煮1小时,去药袋后加红糖调味,煮沸后即可饮服。

  功效:补血、活血、养血,常服可令颜面红润、皮肤细腻。

  二黄鸡块汤

  材料:黄精15克,地黄10克,天门冬3克,鸡肉200克,黄酒、食盐、味精各适量。

  做法:先将3味药洗净切片,装人纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅,加清水1000毫升,用文火煮2小时,去药袋,加入调料,再煮20分钟,加入味精即可取食。

  功效:调经,益脾血,补肝肾,除疲劳。

  生地龙骨汤

  材料:生地60克,熟地20克,生姜一小片,蜜枣2颗,龙骨适量。

  做法:先将龙骨洗净后飞水,再将全部材料放入瓦煲中,加足量的水,中大火煮2个小时就可以了。

  功效:补气补血,养肾,防辐射。  

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