女人经期吃什么好 补血调经食谱调出好气色(11)

  女人经期间吃什么粥好

  酒酿圆子鸡蛋羹

  材料:水500毫升,酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干。

  做法

  1、把准备好的酒酿直接倒入沸水中,使用小火继续煮开。

  2、打散一个鸡蛋和小园子一起放入沸腾的酒酿之中。

  3、后一步就是根据个人口味加入红糖,均匀搅拌即可。

  红糖小米大枣粥

  材料:小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。

  做法

  1、小米清洗干净,红枣去核清洗干净直接切成小片。

  2、把准备好的食材一起放入电压力锅中,加入适量清水按煮粥档。

  3、煮好后的粥加入红糖和枸杞搅拌均匀即可。

  姜汁薏苡仁粥

  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

  作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效,适用于寒湿凝滞型痛经。

  黑芝麻红枣粥

  食材:黑芝麻20g,干红枣25g,冰糖10g,大米150g。

  做法

  1、黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用。

  2、大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  3、红枣洗净去核。

  4、锅中加入1500毫升冷水,放入大米和红枣,先用旺火烧沸。

  5、然后改用小火熬制,待米粥烂熟。

  6、调如黑芝麻以及冰糖,再烧煮片刻,即可食用。

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