忌：发烧、咽痛、腹泻者忌用。
美白地瓜汤
功效：美白、活血、养血。
食材：地瓜300克、黄芪3钱、丹参3钱、玉竹3钱、老姜20克、红枣6个、水1000cc，黑糖适量。
做法
1、地瓜洗净去皮后，切成适量大小的块状备用。
2、起一锅水，待水沸腾后将地瓜块放入锅中煮至松软，接着放进黑糖拌匀再略煮一会即可。
服法：当点心。
南莲饭
功效：健脾去湿、利水、美白。
食材：南瓜100克、薏仁1两、莲子50克、白米100克、水100cc。
做法
1、莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后，沥干水分备用;南瓜去皮、去籽、切丁备用。
2、白米洗净后沥干水分，与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。
电锅加水后按下开关，蒸至开关跳起，接着再焖十分钟即可食用
服法：佐膳用。
结语：美白是女性一生的追求，不管是天生的黑，还是后天的黑，人们都是会不断尝试一些方法来是的自己变白。而吃食物来美白是一种非常健康的美白的方式，在我们的生活中也有许多的食物是有这样的功效的，本文就为大家详细的介绍了。
