吃什么可以美白 如何吃出胜雪肌肤(11)

  美白的食谱

  猪脚汤:增加肌肤的弹性

  猪脚含有丰富胶质,每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

  甘蔗木瓜猪蹄汤

  原料:甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐。

  做法

猪脚汤:增加肌肤的弹性

  1、猪蹄切块飞水捞出,甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。

  2、锅中放清水开锅后,放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。

  3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞,后加少许盐调味即可。

  弥猴桃色拉:帮助肌肤排毒

  水果含有丰富的维生素,多吃水果可以帮助肌肤排毒,而弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

  原料:猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。

弥猴桃色拉:帮助肌肤排毒

  豆浆:增加肌肤的细滑度

  豆浆富含维生素C和E,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。

  做法

  1. 生豆浆加热到80~90度的时候,会出现大量的白色泡沫,很多人误以为此时豆浆已经煮熟,但实际上这是一种“假沸”现象,此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是,在出现“假沸”现象后继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失;

  2. 有些人为了保险起见,将豆浆反复煮好几遍,这样虽然去除了豆浆中的有害物质,同时也造成了营养物质流失,因此,煮豆浆要恰倒好处,控制好加热时间,千万不能反复煮。

  红豆汤:排水肿

  红豆自古便是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!

吃什么中药可以美白 吃什么可以美白 吃什么水果可以美白 
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