另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,帮助人体清除有害物质,具有明显的延缓皮肤衰老、增强皮肤弹性的作用,使肌肤看起来更加细腻红润。
2、西兰花
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。
西兰花含有的维生素A、维生素C和胡萝卜素十分丰富,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性与油脂分泌。
3、红薯
红薯含有丰富的维生素A,能活化肌肤细胞,对抗干燥问题,使皮肤油脂分泌正常,是美容护肤的一大美食。
红薯还有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。
4、山药
山药中含有大量维生素A、淀粉及蛋白质、粗蛋白氨基酸等,其中重要的营养成分维生素A能维持皮肤正常油脂分泌,使皮肤焕发光彩。
另外,山药中的薯蓣皂,是合成女性激素的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。长期食用山药可以增强免疫功能,延缓细胞衰老,滋养肌肤。
冬季气候干燥,人们很容易出出现缺水的现象。那么你知道皮肤干燥吃什么好吗?今天小编推荐大家三款补水食疗让你水润一冬,赶紧来看看吧。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
燕窝炖冰糖
血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量。将燕窝挑拣去杂质,用清水稍加浸泡再挑洗干净,备用。枸杞子、薏米用清水冼净。
然后将上述三物同放进炖盅内,加适量清水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用。
女性在秋季的时候能保持身体内充分的水分,才能有效的保证我们的健康的,而且除了我们上面的这些食物之外,喝足够的水也是很关键的。
西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C,能促进皮肤代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
结语:冬季大的肌肤问题就是皮肤干燥的问题了,所以爱美的女性都会积极的寻找补水保湿的方法,解决皮肤干燥的问题哦!上述小编为大家介绍的这些改善皮肤干燥问题的营养元素,一定能够帮助到大家哦!大家在自己的享受美丽的同时也不要忘记与周围的朋友分享哦!