冬至进补 分清三种食材帮女性健康养生

  冬至虽然是女性进补的好时机,但是如果随意的进补就会导致身体出现各种不良的状况哦!那么女性冬季进补究竟应该怎么做呢?今天小编就为大家介绍下三种进补食材的相关内容,让女性能够更好的选择合适的食物进行养生保健的工作哦!

  ①温补食物

  温补食物呈现温热性,吃了能生热、暖胃、助阳、益气、御寒、保温。

  适用人群:阳虚或气阳亏损,如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者,和普通人。

  忌用人群:阴虚热盛者。

  食物推荐

  糯米

粳米是一种温补食物

  1、补中益气,健脾养胃,止虚汗

  糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经,所以对于补中益气,健脾养胃较有疗效。

  2、为温补强壮品

  糯米含糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉,是温补强壮品。

  另外,用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒“,有舒筋活血的功效。

  牛肉

牛肉能够增强免疫力、补铁补血,还能够抵抗衰老

  1、增强免疫力

  牛肉可以提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,可以增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成。

  2、可补铁补血

  牛肉中富含大量的铁是造血所必需的元素,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

  3、可抗衰老

  牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂,有利于防衰防癌。

  ②平补食物

  平补(性平)的食物,性能平和,适应性强。

  适用人群:平补食物是一种没有人群限制的食物。不管你的体质如何都可以通过食用平补食物来帮助自己养生保健。但是要注意的是,虽然平补食物是一种能够广泛使用的补身食物,但是这并不代表其中所有的食物对所有人群都适用。对于个别人群来说,有些食物仍然需要远离哦!

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