头晕吃什么好 七款膳食调理女人头晕(2)

  5、莲藕牛腩汤

  材料:牛腩600克莲藕500克红豆15克生姜4片蜜枣2个

  制作方法:

  1、牛腩洗净,切大块,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干净,滴干水。

  2、将莲藕洗净,刮去莲藕的皮去节,拍成大块,红豆,生姜,蜜枣洗净,与牛腩一起放锅中,加适量的清水,大火煮沸以后转小火煲3小时,调味供用。

  功效:健脾开胃,益气补血。

  6、龙眼花生小米粥

  材料:龙眼肉15g,花生米20g,小米50g。

  制作方法:

  1、先将龙眼肉、花生米洗净,加适量水。

先将龙眼肉、花生米洗净,加适量水

  2、待水烧开后,将龙眼肉、花生米、小米入锅,文火煮成粥,早晚服用。

  功效:益气补血。

  7、猪肝炒菠菜

  材料:猪肝150克,菠菜适量。

  制作方法:

猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀

  1、猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片。

  2、放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

  功效:补铁补血。

  总结:经过上述的讲解,各位女性知道怎么用饮食来调节自己头晕问题了吧,在女性特殊时期,要注意补血,大家可以食用一些红枣或者红糖,这些食物对女性都有好处,如果您还想了解头晕问题,可以阅读下面的文章。

头晕 头晕吃什么好 
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