2.炒锅放油用大火,烧至七成熟放汆好的萝卜片,翻炒一下,立即放姜片、葱段、木耳、盐、糖、味、炒拌均匀即可。
盐糖味的量按自己口味来放。祛脂减肥。
鲜虾红豆盅
原料:白虾25克、红腰豆50克。
调料:浓高汤、盐、薄荷叶。
做法:
1.红腰豆事先清水浸泡一晚。白虾去壳取肉,背部开刀去虾线。
2.红腰豆与虾用浓高汤煨到红腰豆软烂, 盛进碗中, 后点缀薄荷叶。
虾是一种非常的减肥食物,能够为我们的身体提供足够的健康蛋白质,又不会带来长胖的可能性哦!而红腰豆则是一种能够提供饱腹感的食物,可以减低我们摄入的食物量。其次,红腰豆还能去除体内的多余水分,同样能起到瘦身的作用哦!
蒜蓉粉丝蒸丝瓜
原料:丝瓜250克、粉丝200克。
调料:蒜蓉30克、葱花20克、红椒、蒸鱼豉油。
做法:
1.粉丝用温水泡发好,切成8厘米的段,平铺在盘底。
2.丝瓜去皮切成长8厘米、宽3厘米的长条块,铺在粉丝上。
3.蒜蓉入锅炸成金黄,铺在丝瓜上。
4.盘入蒸锅蒸约10分钟,出锅均匀洒上蒸鱼豉油,后撒红椒丁和葱花。
粉丝,低热量碳水化合物;丝瓜,富含微生素C和微生素E的美容圣品;大蒜和红指椒都是减肥佳品。
山药豆腐粥
原料:山药半两,豆腐1两,大米2两。
做法:
1.将山药去皮切片,豆腐切丁。
2.将大米,山药片,豆腐丁放入沸水中,大火煮30分钟即可。
结语:所有的女人都想保持苗条的身材,想要寻找各种有效的方法保持自己的好身材!但是只有选择正确的减肥方式才能起到良好的作用哦!上述小编介绍的这些减肥食谱都是安全有效的哦,一定能帮助大家更好的减肥瘦身哦!希望每个女性都能拥有理想的身材哦!