吃什么美容 十种食物吃出完美肌肤(3)

  做法

  1、准备好所有的食材。

  2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟,黑芝麻清水洗净。

  3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。

养颜食谱二:黑芝麻花生豆浆

  4、再把泡过的黄豆和花生米倒入。

  5、加盖按下米香豆浆键即好,喝的时候调入适量白糖即好。

  功效

  黑芝麻富含生物素,对早衰导致的脱发,有很好的疗效,花生补血养血。此豆浆可乌发养发,养颜润肤,补血,适合女性常喝。

  养颜食谱三:木瓜鱼尾花生汤

  材料:木瓜、花生、鲩鱼。

  配料:生姜。

  做法

养颜食谱三:木瓜鱼尾花生汤

  1、选用半个半生熟的木瓜,去掉皮、核,洗干净,切厚件。

  2、花生肉保留红棕色花生衣,用清水浸透洗净;生姜去皮、洗净切片。

  3、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞,清水洗净后抹干水,用少许油加上姜片放入锅中,将鱼煎至微黄。

  4、把花生肉放入瓦煲内,加入适量清水用猛火煲至水滚,再改用中火煲1小时,加入鱼尾及木瓜,再煲1小时左右加盐调味,即可饮用。

  功效

  花生可益脾润肺、补血;木瓜又叫万寿果,具有滋养、消食、杀虫的作用。生姜可解表、散寒、温胃、解毒;鲩鱼尾可暖胃和中、平肝、祛风、活血。此款汤水,可以健脾开胃、补中益气、滋补养颜、强壮身体。

  结语:女性美容养颜的佳方法就是饮食啦,既方便有效,又非常的受女性朋友的欢迎,轻松享受美食的同时就能达到很好的美容效果呢!小编介绍的这些美容养颜的食物你们都记住了吗,平时也可以分享给身边的好朋友们哦,让大家都能通过美食呵护自己的肌肤吧!

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