乳房中的小叶间隔等支撑组织都是由蛋白质构成的，蛋白质摄人充足才能保证这些支撑组织的功能正常，乳房的形状才容易保持，也较少会出现乳房下垂的情况。
胸部肌肉虽然不直接构成乳房，但对于维持乳房的形态的作用也非常大，而肌肉是完全由蛋白构成的。因此，应该保证蛋白质的摄人。
饮食丰胸要补锌。锌是人体生长发育必不可少的重要元素之一，可以促进人体性特征和性功能的产生和形成。
瘦肉、猪肝、鱼类、海产品如紫菜等都含有丰富的锌元素，黄豆、绿豆、蚕豆等豆类，茄子、白萝卜等蔬菜也都富含锌。
锌元素活性强，可以促进人体对葡萄糖的吸收，并将吸收入人体的葡萄糖在乳房、臀等部位转化为脂肪，使乳房丰满圆润。
饮食丰胸注意补充维生素。维生素对人体健康有非常重要的作用，一般可以从蔬菜和水果中摄取。
各种维生素对丰胸都有帮助，不同的维生素作用不同。
维生素A可以促进卵巢的发育，使成熟的 卵泡增加，有利于激素的分泌。
木瓜、甘蓝、动物肝脏等富含维生素AoB族维生素可以促进新陈代谢，有助于孕激素和雌激素的合成和分泌，谷物的胚芽、香菇等 食物中含有丰富的B族维生素。
维生素C可在一定程度上防止胸部的外扩和变形，如猕猴桃、柑橘等水果中富含维生素C。
维生素E对胸部皮肤可起到美化作用，可以延缓胸部皮肤的衰老，芹菜、核桃、甘薯、杏等中含有比较多的维生素E。
节食减肥不可取
大多数女性希望瘦身不瘦胸，但 这两者在一定程度上存在着矛盾。
想要拥有丰满挺拔的胸部，需要保证充足的营养，盲目的节食不利于丰胸。
乳房中的脂肪组织是决定乳房大小的重要因素，节食不 能保证营养物质的摄人。
在身体其他部位脂肪组织减少的同时，胸部的脂肪组织也必然会减少，因此，节食减肥对于胸部健美不利，不可取。
应在保证营养物质充分 摄人的科学饮食方案的基础上，提倡运动减肥，而运动减肥对于丰胸也很有好处。
正确健康的丰胸，不如就试试饮食方法吧。
结语：很多女性一直觉得自己的胸部很小，已经过了发育的年龄，可是胸部与年龄不成比例。所以很多女性会有自卑的心理。但是通过以上小编为大家介绍的方法希望对有需要的女性有所帮助。
