挑选方法
选择纳豆激酶活性高点的，活性越高，说明在体内作用的时间越长，这个产品就越有价值;复合配方的纳豆功效更全面些。
食用方法
传统上先将纳豆加上酱油或日式芥末，搅拌至丝状物，置於白饭上食用。有些地方也将纳豆和砂糖混合食用。
2、味噌
味噌是发酵食品，能帮助排除体内的废物，味噌中还含有大豆皂精能防止脂肪氧化、抑制过分吸收多余的糖类和油脂 ，促进新陈代谢，有超强的排毒功能。
挑选方法
味噌是以黄豆和米为主原料，选择外皮色泽光亮、皮面干净、颗粒饱满且整齐均匀的黄豆;选择饱满的、硬度较高的米。
食用方法
可制作味噌汤、味噌酱。
这些高酵素的食物都非常的健康，不仅具有消脂瘦身的功效，还能帮助我们美容护肤哦！对于爱美的女性来说，是非常合适的食物。当然，在调整自己的减肥饮食的时候，一定要遵循健康的原则，才能保证我们的减肥成效，那么下面小编就为大家介绍下减肥饮食的四大原则吧!
一、减肥早餐摄入热量的多少
估量一下自己一天的活动下需要多少热量来维持身体基本动力。然后把三分之一的热量分配在早餐中摄取。
二、减肥早餐要补充复合性糖类
早餐中可以适当吃一些全麦面包这类全谷类制品。这类制品可以为身体提供复合性糖类的热量。另外，之类食物的淀粉容易被消化系统所分解，能够迅速提供能量和多种营养成分。
三、减肥早餐要适当补充水分
在早晨补充水分对身体健康来说十分重要。营养学方面mansion88 app 建议，一天内所需水分的三分之一好是在上午补充好。而在进食前喝200毫升的温开水有助于先让胃部从睡眠中清醒过来。
四、清淡饮食
如果早晨的油脂含量过多，就容易在体内积聚下来，导致肥胖。而且油脂会阻碍血液的正常循环，使血液的含氧量减少。所以，早晨应以清淡食物作为主食。
结语：每个女性都希望自己能够拥有苗条的身材，所以会去寻找各式各样的减肥方法。但是我们要注意的是，只有正确健康的减肥方法才能带来理想的减肥效果哦!今天小编为大家介绍的这些方法都是非常健康的，希望能够帮助到大家!
