错误观念八:别人怎么吃都不胖,我稍吃一点就胖,是不是有病啊
这也是一个很普遍的现象。人与人之间有个体差异。有些朋友天生就是基础代谢率较高,这种人一般情况下怎么吃都不会导致发胖,反而很容易瘦下来成了一种司空见惯,比如本人就是一个例子。还有些朋友容易发胖,这个群体就要多注意自己的饮食了。易胖易瘦都不是病,是一种很正常的生理现象。所以,容易瘦的人要尽量维持自己的体形,容易胖的人更要注重自己的饮食,因为易胖人群的基础代谢率低,所以从原则上来说,每日摄入相对较少的食物,少吃零食和多运动不失为减肥朋友的一减肥良策。
纠正
易胖的朋友要着重控制自己的饮食,每餐摄入的能量要比一般人群少,这样才有利于减肥的进行。
了解了饮食减肥中的误区,大家应该能够更好的找到正确的减肥方法了吧。但是很多女性仍然会觉得不是很清楚,那么下面小编就为大家介绍两款简单的减肥食谱,都是健康有效的哦!感兴趣的女性不妨跟着小编一起学一学吧。
苹果通心粉
材料
通心粉、苹果、瘦猪肉。
做法
1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。
2、苹果洗净、切粒,用盐水泡过、捞起备用。
3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。
4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
这道减肥食谱符合营养mansion88 app 们一直推崇的主蔬合一原则,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。
奶香蔬菜
材料
牛奶、鲜奶油、乳酪丝、青花椰菜。
做法
1、将青花椰菜烫熟,用冷水冲,沥干后备用。
2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状。
3、将煮好的青花椰菜与步骤二中做好的材料快速拌炒一下即可。
这道减肥食谱提供低热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,绝对是营养丰富又瘦身的美味食谱。
结语:饮食减肥是很多女性都非常喜欢的一种减肥方法,也确实能够带来很好的效果。不过如果我们用的是错误的方法的话,那就不仅不能够带来良好的减肥效果,还会伤害到我们的身体。所以上述小编为大家介绍的这些内容,一定能够帮助到大家哦!