吃什么减肥 八款食谱帮你轻松瘦身(2)

  木瓜炖燕窝

  原料

  木瓜1个、银耳1朵、干燕窝5克。高汤、冰糖。

  做法

  1. 木瓜洗净、掏空做容器。银耳、燕窝清水泡发好。

  2. 银耳与高汤一起盛入木瓜中,上锅蒸15分钟取出,放入发制好的燕窝和冰糖,煮匀即可。

  栗子烧白菜

  原料

  娃娃菜400克、板栗150克。盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。

  做法

  1. 娃娃菜洗净、晾干、切成条。板栗去壳。

  2. 二者一同入锅,加高汤煮熟,放盐、蚝油和少许糖,后勾薄芡盛盘。

  金牌牛柳

  原料

  牛柳300克、洋葱50克。黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针。

  做法

  1.牛柳洗净、切块、拍松,放盐、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分钟。

  2. 洋葱洗净切丝,用黄油煸炒熟,盛进盘里铺底。

  3.平底锅上火放黄油化开,放进牛柳煎熟,勾薄芡盛在洋葱上。

  4.表面挤沙拉酱,再撒巧克力彩针装饰。

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