3、柿子
柿子富含维生素C，一天吃一个可满足人体每天所需维生素C摄取量的一半。能够很好地加速脂肪燃烧，提高代谢。柿子富含果胶，这种果胶属于水溶性纤维，能起到通便润肠的作用，去水肿。
4、草莓
草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。草它含有的果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
除了以上的这四种营养素之外，下面小编还要为大家介绍两款简单的减肥食谱。这两款食谱使用的都是我们的生活中常见的食物，而且做法也非常的简单，即便你厨艺不佳，也能轻松完成。当然，减肥的功效也是非常好的，因而对于想要瘦身的女性来说，应该是非常不错的选择。
1、酸奶苹果沙拉
用料
酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g。
做法
①苹果洗净去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块。
②将调好的酸奶倒入水果中，并且搅拌均匀，即成酸奶苹果沙拉。
小贴士
酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的，这样酸奶才能均匀地挂在苹果块上。
酪梨牛奶瘦身食谱
用料
酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。
做法
1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。
2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。
小贴士
酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品哩!酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，当成早餐是幸福不过了!
结语：每个女性都希望自己能够拥有苗条漂亮的身材，所以就会寻找各种方法来实现自己减肥瘦身的目标。以上小编介绍的这些方法都是非常有效，一定能帮助到大家。如果你想要一边享受美食，一边轻松瘦身就试试小编介绍的这些方法吧。
