减肥效果
鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好，皮肤变滋润。
冬瓜
冬瓜几乎不含热量，适合想减肥的MM常食用，而且冬瓜能有效的促进排毒消肿，让你吃着就能是身体恢复元气，瘦出窈窕好身材。想要轻松享瘦的MM，可以在闲暇时用冬瓜煲靓汤，犒劳下辛苦的自己，给自己滋补滋补。
推荐食谱—冬瓜荷叶汤
材料
冬瓜500克，荷叶20克，盐4克。
做法
1.将冬瓜削去皮，去瓤，籽，切成块状。
2.将鲜荷叶洗净，切成丝。
3.二者同主入汤锅中，加水适量，先用大火，煮沸后改用小火。
4.煮熟用精盐调好味即成。
减肥效果
首先冬瓜本身就具有很好的减肥功效，所以能帮助我们减肥。其次荷叶也是一种常见的瘦身食品。荷叶中含有大量的荷叶碱，而这种物质对于消脂瘦身来说，功效是十分显著的。另外，使用荷叶也能够改变我们的饮食习惯，让我们不再喜欢油腻的食物。所以这是一道非常不错的女性减肥食谱。
南瓜
南瓜不仅味道甜美，它还能有效的促进肠胃蠕动，让你快速排出宿便与肠毒，让你轻松做个瘦腰美人，同时南瓜具有利尿排水的作用，常食用MM们能够轻松瘦出窈窕好身材，成为一个令人羡慕的窈窕美人哦。
推荐食谱—薏米南瓜粥
原料
南瓜200克、薏米50克、大米50克，银耳3朵、枸杞20颗、蜂蜜随意(根据个人口味适量加入)。
做法
1、将南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡20分钟，充分泡软备用。将枸杞用清水冲净备用。在锅中倒人清水，用大火加热，待水开后加入大米和薏米，转成小火煮30分钟。
