而且因为废物排不出，或者是排出缓慢，会出现堆积的情况，脂肪量增多，使得身材走形，所以不少四十岁左右的人，都有发福的情况，此时不仅仅要注意饮食控制来减肥，还需要检测一下是否是黄体酮缺少造成的，需要及时的补充。
如何补充黄体酮？
对于黄体酮不足的女性，建议每天早上喝一杯豆浆，将牛奶更换掉，豆浆的原材料是黄豆，它里面含有丰富大豆异黄酮，对于子宫和卵巢都有养护的作用，而且还可以促进体内黄体酮的分泌，有助于改善身体的不适。
菠菜也是比较好的一种食物，特别是对于女性的身体，菠菜中含有丰富的铁元素，帮助改善女性贫血的问题，而且它还含有孕酮激素，对卵巢比较好，进而促进黄体酮的分泌，让身体也是可以更好的运作。
黄体酮不足的女性，身体的变化也是比较明显的，不管是内在还是外在都会出现变化，给身体造成不适，需要你尽早的调理，减少对身体的损害。日常吃点补充黄体酮的食物，同时也要注意生活习惯的改善，保持规律的作息，控制好自己的情绪，减少对内分泌的刺激，对身体也比较好，让子宫和卵巢稳定运作，身体会更好。
