女性到了要绝经的日子，身体容易出现各种问题，而这些问题就是女性经历要经历的“磨难”，会让绝经期的女性身心受累，变得身心俱疲，让女性陷入低谷。不过女性也不用担心，绝经期身体容易出现问题，但是若你能够通过一些方法好好应对，绝经期或可以平稳度过。
如何平稳安适地度过绝经期呢?首先女性要格外注意控制饮食，饮食对处于绝经期的女性至关重要，若是吃不好，会加重身体的不适。女性到了绝经期，饮食方面要少吃高油高盐高糖的食物，要多吃含钙食物和能够促进体内雌激素分泌的食物，比如牛奶、鸡蛋、芝麻、鱼、虾、奶酪、豆浆、卷心菜、燕麦、南瓜等等，饮食还要注意清淡，要均衡营养，不要挑食，吃的健康，可以帮你预防发胖和缓解身体不适。
除了控制饮食，女性还要尽量地控制自己的情绪。女性到了绝经期，情绪容易发生波动，并且自己还很难控制住，动不动就像生气。但是就算控制不住，也要强迫自己努力控制自己的情绪，不能总是生气，少接触能让自己生气的人和事，可以通过听音乐、看电影、跳舞、写字等方式，来帮助自己控制情绪，每天都要让自己多笑笑，控制好情绪，绝经期身体的不适也会减轻。
女性到了绝经期，还要进行适量的运动，每天应该运动半个小时左右。通过运动，一方面能够帮你控制情绪，另一方面可以帮你稳定情绪，释放多余精力。绝经期女性若能坚持每天运动半个小时左右，每周运动次数不少于五次，这样你的绝经期和更年期或都更安稳的度过。
绝经期的女性还要经常做凯格尔运动和提肛运动，提肛运动大家应该都会做，凯格尔运动和提肛运动差不多，提肛运动是规律的收缩肛门，而凯格尔运动是规律的收缩隐私部位。经常做这两项运动，可以帮你缓解绝经期漏尿的尴尬的情况。
绝经期是每个女性都要经历的一段特殊时期，在这一时期，女性身体会出现很多变化，要遭受不少的“磨难”，不过若你能够及时的采取方法应对，绝经期或能过得很舒坦。
