在不确定自己是否具备遗传因素时，也可以通过锻炼尝试练出腰眼。一般只需要坚持深蹲或者仰卧起坐，每天练习100下，持续一个月左右，腰腹部变得平平时，有遗传优势的女性腰眼就会显露出来。即便没有遗传优势，至少也练出了小腹，身材也变得曼妙了。
早在古代，人们对腰眼就已经有了研究，由于那时候在男性身上出现的概率较高，古人就把腰眼当成是一种穴位，通过这种穴位的按摩能对男性的肾脏起到调理作用。同时这里也相当于身体的一个排污口，能够通过按摩排出藏在身体内的寒毒湿毒以及其他各方面的毒素，让男性充满活力。如果女性有腰眼，自然也可以通过按摩这两处，恢复肾气，排除体内的毒素，调理月经和其他妇科问题。
简而言之，不论男女，没有腰眼也说明不了什么问题，无非是没有先天的优势而已。况且，慵懒的女性有了腰眼，也会由于身材臃肿不敢显露出来。因此，有了腰眼就该好好珍惜，保持苗条的身材，让腰眼起到锦上添花之效。
