更年期的女性，出现全身酸痛是常有的情况，还会引起失眠、情绪波动大等情况，此时就要注意身体的调理，缓解身上的疼痛。身上之所以会疼痛，是因为雌激素的减少，那我们就要注意补充，可以吃点黄豆、豆腐、鹌鹑蛋、海带等食物，这些食物中含有人体所需的天然雌激素，能够补充以及调节体内的激素，帮助稳定，是可以改善更年期带来的不适。
还要注意钙质的补充，可以适当的吃点钙片，还可以喝点牛奶，吃点虾皮，有比较好的补钙作用，可以在睡觉之前喝牛奶，不仅可以补钙，还可以镇静安神，改善失眠的情况，身体酸痛的情况也能缓解。
同时要注意身体的保暖措施要做好，若是不注意保暖，寒气入体，会加重酸痛的情况出现，所以要当心，尤其是腹部和脚部，该穿的衣服要穿好，同时可以增加补血养气的食物摄入，鸡汤、山药、阿胶等，对身体都有一定的调理作用。
更年期的女性，身体会出现变化是正常的，此时要注意生活习惯的改变，不能像之前那样肆无忌惮，作为家人也要注意体谅女性，尽量不要惹她生气，以便情绪稳定，调节内分泌，让身体可以顺畅的运作。
