瘦现在已经不是好身材的标准了，现在好身材的标准是穿衣显瘦，脱衣有肉，这个有肉，说的不是肥肉，而是肌肉。女性对个人的身材都比较高，现在有不少女性会开始健身来锻炼肌肉，希望自己能够练出马甲线、小蛮腰等。女性在锻炼时，往往喜欢练腰、练腹，但其实有个部位女性应该多练，但是很多女性却都忽视了，就是后背。
俗话说“老手练背”、“背厚一寸，人老十岁”，背不好看、背上的脂肪多，会让女性看起来有“虎背熊腰”之感，看着既显胖，又显老。女性坚持练背，身体能够悄悄收获不少令人心动的好处。女人练背有什么好处？
女性经常练背，对身体有什么好处?
坚持练背，可以让你看起来更有气质。气质对女性很重要，而背部的脂肪若是比较多的话，会让你看起来有种很粗犷的感觉，看着显老。坚持练背，可以锻炼后背的线条，能够帮你锻炼出蝴蝶肩和倒三角，让后背线条更好看，整个后背会更有美感，显得比较有气质，更显年轻，成为“背影杀手”。
坚持练背不仅能帮你提升气质，还可以缓解颈椎和腰椎不适，能帮你改善腰酸背痛和颈部疼痛的情况。很多女性由于经常看手机和需要伏案工作，久了就容易出现颈椎酸痛、腰酸背痛等不适。通过不同的练背动作，可以拉伸背部肌肉，促进背部血液循环，可以缓解颈椎、脊椎和腰椎的各种不适，另外也可以改善驼背、颈部前伸等不良体态。
