不容易出现太大的情绪波动，很多进入更年期的女性，因为身体失衡，常常会控制不住自己的情绪，很小的一件事也会让她们发脾气。而这类女性往往更加平和，能很好地调节情绪。
如果这些好的表现，你没有的话，可能是身体在提示你要及时且适当地补充了，不然老得或会更快，那么，女性可以通过哪些方法来调理呢?下面分享几个妙招，不妨照着做。
食补很重要，日常生活中有很多食物堪称是天然的，女性常吃，补充雌激素，可能40岁也依旧少女!例如大豆、蔓越莓、葛根粉、牛奶、皂角米、海带、南瓜等食物。
还可以通过睡眠和运动的调节来缓解，每天抽出半小时来运动，晚上尽量在10点就睡，不过睡前两小时之内不建议剧烈运动。
此外，保持一个好的心态也很重要，不要动不动就生气，或者担心衰老。
不过也要提醒大家，雌激素不是补得越多越好，女性到了更年期，身体会失衡是正常的生理现象，也会出现一系列的不适，可以适当补充，但不能盲目乱吃很多大补的东西，如果缺乏严重，建议在专业人员的指导下，科学合理的补充。
综上所述，女性体内雌激素水平充足时，一般会出现以上几个喜人的变化，对照自查下，希望你在其中，如果需要补充，也一定要采用正确且合理的方法，身体也有它自己的调节规律，不可盲目进补。
