如果体寒持续的很久，寒气已经非常重了，还会影响到排泄，排尿或会异常，下半身还会出现水肿。整个人的精神状态很差，总是提不起劲，浑身乏力。
别不当回事，长年体寒会引起一系列的疼痛，即便年轻时感受不明显，但随着年纪的增长，关节、头部、神经等都容易疼痛;还会影响到正常的血液循环和代谢，血管也会收缩;对女性来说，长期下去，甚至可能会影响到生育的能力!那么，女性如何能让自己暖起来呢?下面的方法值得一学。
饮食上要下点功夫了，像冰激凌和一些生冷寒性的食物最好别再吃了，越吃寒气只会越重，应当选择一些温补、偏热性的食物进食，例如红枣、桂圆、阿胶和枸杞，平时常用红糖和生姜泡水喝，驱散寒气，保持身体温暖。
也要注意身体保暖，改掉穿露腰露脚踝衣物的习惯，要注重保护好腹部、腰部和脚部等部位，防止寒气趁虚而入，也不要长时间待在很阴冷潮湿的地方。
天气好时，上午可以晒个20分钟左右的太阳，尤其晒背部和头部这两处，是掌管全身阳气的地方，适当晒太阳，能促进阳气的生发，帮你逼出体内的寒气。
综上所述，体寒的女性，往往身体都会出现以上这些异常表现，不知你中招了吗?若一个没有，值得恭喜，哪怕占一个，也建议你要赶快缓解了，上述几个办法，值得一试，或能帮你改善体寒的体质。
