护腰最直接的方法就是保暖，穿衣服多加注意，少穿露脐装，腰没有寒气堆积时，气血自然就通了。必要时也可热敷，或用艾灸调理，也是不错的。
神阙不要轻易让人按揉，追求养生的人，基本都知道神阙，也就是肚脐眼。依照现代人的说法，自打脐带脱落后，肚脐眼就没用了。可古人却非常重视这个“没用”的部位，把它视为神阙。
所谓的神阙，即是天上宫阙的意思，可想而知这个部位的重要性。在保健养生时，基本都会按揉到这一穴位，但它也不能随便按。多数按摩师在按揉时，都喜欢涂抹精油，然后连同整个腹部一起推按。
按摩本身没有问题，能促进肠道蠕动，还能快速产生便意。问题就出在精油上，劣质的精油进入体内后，反而会影响到女性身体的内分泌，对健康不好。自己在按时，也不可抠肚脐眼，力度还不能过重。
对肚脐眼的保护，依然要以保暖为主，方法和护腰大体相似，只要穿衣服多注意即可。没必要经常按揉，更没必要天天清洗，清洗过度也会使得肚脐眼受寒，甚至使得内部皮肤破损，有害无益。
女人注重养生本没有错，但也需知道如何才是真正的养生。在做保健按摩时，肚脐和腰部就不要随便让人按揉了，自己也不要经常按，否则对健康的伤害还是挺大的。每天做好保暖工作，不让两处受寒，就是对它们最好的呵护。
