女性应该如何安全地度过绝经期？
女性到了快绝经的时候，应该提早做好迎接绝经的准备，首先在饮食方面，要调整饮食，饮食上应该少吃油腻、辛辣刺激和高糖的食物，不然绝经期会迅速发胖，情绪会变得更加糟糕。
女性到了绝经期，可以多吃些豆类食物，比如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等，可以帮助调节体内的激素水平，平衡体内的分泌，有助于缓解身体不适，对骨骼健康有利。
绝经期还可以多喝些牛奶，补充钙质，可以缓解关节和肌肉的酸痛感，还有助于提高睡眠质量，让你更好地度过更年期和绝经期。
女性绝经期容易感觉到疲惫，精力会变差，为了补充体力，应该多休息，不能熬夜，养成规律的作息习惯，每天要早睡，最迟10点入睡，每天要保持7个小时以上的睡眠。
绝经期是多事之秋，身体容易出问题，为了防止身体出问题，女性应该定期检查，特别是要进行胸部和子宫等方面的检查。这样可以让你更好地了解身体状况，降低患病风险。
肚子发胖是女性绝经期容易出现的情况，女性到了绝经期，应该适量地进行运动，每天应该进行半个小时的运动，可以预防发胖。每天运动半个小时，还有助于骨骼健康，能够改善睡眠，还可以帮助你调节情绪，让你更加舒坦地度过绝经期。
女性早于45岁和晚于55岁绝经，都是不正常的，需要引起重视，尽早检查。绝经期身体会出现很多变化，要积极做好应对之策，这样你可以更安全更舒适的度过更年期。
