更年期中的女性，在睡觉的时候，容易潮热出汗，还会有失眠的情况。潮热出汗的表现，主要集中在颈部和胸部。
年纪较大的女性，若是睡觉总出现潮热出汗现象，就要关注起来，早点调理才是合理的解决办法，身体会舒服很多。
女性更年期一般持续多长时间？
其实并没有标准答案，就像更年期到来一样，没有固定时间，只能说有个大概范围。要知道每个人身体状况不同，生活习惯也不一样，就会产生差异。
懂得保养的人，或者本身体质较好，更年期持续时间就不会太久，可能会在三两个月就会度过。
但若是心态不好，平时不注意保养，还有很多不良习惯，身体素质也不太好，就会让更年期持续时间延长，或许要3-10年才能结束。
女性若想更年期安稳度过，建议保持乐观心态，不良的心态，只会让更年期更难度过，身体产生的不适感也会强烈。
女性平时应该多运动，运动可以增强免疫力，还能调节不良情绪，对激素的分泌也会有帮助，就能让激素水平保持稳定状态，度过更年期会容易许多。
还可以多喝水、多吃蔬果，可以延缓衰老，提升人体代谢能力。衰老来得晚一点，很多问题也不容易发生，也就会让女性更快度过更年期。
还有一点需要提醒，就是睡眠上要充足，睡前可以做瑜伽或者泡脚，能够让身心放松，睡眠就会变好，对健康也有利。
