在每天睡前，用手轻按腰窝，可以缓解疲劳，改善腰部血液循环，身体能够放松下来，对颈椎和腰椎也有保护作用，问题就不容易发生。
好处还是比较多的，同时，也有一个注意点，就是腰部没有多少脂肪，抵御寒气的能力也就会比较薄弱，一定要注意保暖，不然寒气入体，带给身体的危害也是不可小觑。
那么，为啥只有少数人才有腰窝？
与身材胖瘦有关系，上面有提到过，腰窝代表身材较好，肥胖人群，多数都是腰部堆积脂肪，很难会有腰窝存在。
对于肥胖人群来说，确实是个不小打击，却是无法否认的事实。但也不用灰心，想要拥有腰窝，是可以通过自身努力锻炼出来的。
只要坚持锻炼，相信不用多久，腰窝就能慢慢锻炼出来。适合的运动就会有深蹲、仰卧起坐，动作其实不太难，只要能坚持，或许你也可以拥有完美身材。
拥有腰窝的人，与遗传也有一定关系，如果母亲拥有腰窝，女儿有的可能性也会比较大。这个还真是羡慕不来的，庆幸还能靠自身锻炼。
经过了解可以知道，好身材可以是父母给的，也可以通过自身努力取得。若你也想被别人羡慕，就可以经常做运动，保持良好身材时，还能给身体带来好处。
当然，也需要提醒一下，不要为了保持良好身材，去摧残自己的身体，要保证减肥方式科学，才能有效减肥，还能让身体得到锻炼。
