动物内脏要少吃，含有的脂肪、胆固醇较高，就容易增加脂肪摄入，体内的脂肪聚集太多，会不利于雌激素分泌，导致激素水平紊乱。
已经缺乏雌激素的女性，再多吃这类食物，只会让雌激素越来越少，也就会给卵巢带来不利影响，让卵巢衰老的速度加快。
补充雌激素，应该怎么做？
有些食物是可以促进雌激素分泌的，比如粗粮、新鲜的果蔬。粗粮中矿物质和微量元素较为丰富，就可以促进新陈代谢，激素分泌也就会逐渐变好，雌激素的分泌量会增加，也就能补足雌激素。
新鲜的果蔬大多属于碱性食物，就可以帮助人体代谢酸性物质，能够达到调和的作用，人体内的体液就能保持平衡，激素分泌也会逐渐平稳。
除了从食物中进行补充，还可以通过睡眠、运动来补充雌激素。经常熬夜的女性，会影响激素分泌，导致雌激素分泌量下降。如果想要补充雌激素，就要保证睡眠充足，可以刺激雌激素分泌。
运动不仅能强身健体，还能调节激素分泌，身体的血液循环，代谢能力都能得到提升，也就会有助于激素分泌。平时可以适当跑步、做瑜伽，每次坚持一小时左右，就能帮助调节激素分泌。
你若是雌激素缺乏，别乱吃食物，否则卵巢提早衰老可怪不了别人。想要补充雌激素，还是要按照以上方式来进行，能有效调节激素分泌，对健康还很有利。
