而且出现颈椎疾病的几率也会减少，睡觉早，脖子没有耷拉着，此处的负担就会减小，颈椎就不容易出现问题，而且早点休息，还能够缓解脖子的负担，使其运作更顺畅一些，不容易出现颈椎疾病。
睡前不玩手机，对大脑也有一定的养护作用，大脑在白天的时候，已经运作一天了，晚上不玩手机，辐射对脑部的损害减少，早点休息，可以让大脑放松下来，能够提高记忆力以反应力，让身体可以更好的运作。
睡前不玩手机的女性，子宫和卵巢也能更好的运作，不玩手机，体内的情绪波动就会减小，因为很多女性在玩手机的时候，容易出现兴奋，有的时候因为追剧，还会出现情绪低落。
情绪波动太大，会影响内分泌的稳定，进而会导致雌激素分泌异常，对子宫和卵巢就会造成影响，若是能避开，不玩手机，早一点睡觉，是可以养护身体的，子宫和卵巢运作会更好
坚持睡前不玩手机的女性，眼睛也会更有神，眼睛是心灵的窗口，睡前不玩手机，那么眼睛就不会受到手机蓝光的刺激，损害减少，视力也不会下降，眼睛自然会更有神了。
手机对人体来说确实很重要，但是也要注意控制好玩手机的时间，不要经常玩，尤其是睡前尽量别玩手机，若是能坚持住，过一段时间后，你就会发现，身体有不一样的变化。
