冷饮、寒凉食物吃太多，会让体内聚集大量寒气，寒气趁机进入子宫，给子宫带来不利影响，也就会导致月经周期不稳定。
除了在饮食方面贪凉，还喜欢吹空调，衣服穿得也不够保暖，长期下来，也会让寒气进入人体，对子宫以及身体其它地方，都会有伤害，月经就会不按时到来。
想要大姨妈准时到来，应该怎么调理？
养成良好习惯，月经就能如约而至，经过以上原因分析，可以了解到月经不按时到来，多半是女性自身出现问题，才会扰乱月经周期。
想要月经每次都能准时报到，就要多注意保养身体，少做伤身事情，饮食上少吃寒冷、辛辣刺激的食物，应该适当多补充温补性食物，还要记得补充铁元素、蛋白质，对养护身体都会有益处。
建议日常饮食中，多吃点蛋类、奶类和豆制品，还有鱼肉、瘦肉以及动物内脏，适量补充，可以保证身体营养充足，对调理月经会有帮助。
还要守护好一个位置，就是腹部，腹部没有太多的肌肉组织，就很容易受到寒气侵袭，寒气聚集太多，月经周期也会紊乱，身体也容易出现问题。
如果能在每天晚上睡觉之前，用热毛巾敷小腹，或者用手掌按揉腹部，可以改善腹部血液循环，还能疏通经络，让气血运行顺畅，气血充足，月经周期也就可以正常。
若想月经周期规律，生活作息也要规律，减少熬夜每天按时睡觉、按时起床，身体代谢和激素分泌都会保持正常，就不会给身体造成麻烦，月经也能准时来报到。适当多做运动，改善体质和血液循环，月经也会安安稳稳的不惹事。
