内分泌失调会给身体带来这样或那样的问题，造成内分泌失调的原因多样，然而一些举措还是能起到一定的防范作用的。
防范内分泌失调应该这样做
肥胖会影响激素分泌，防范内分泌失调，保持体重尤为重要。有氧运动能够有效地控制体重，超过30分钟的慢跑就可以有效的燃烧脂肪，建议一周三次，过少可能起不到控制体重的作用，过多的话可能对膝盖造成损伤。
其他的一些运动，只要能燃烧脂肪也不会给身体带来过多负担的话像网球、羽毛球、瑜伽等也是很好的选择。
作息紊乱也会导致内分泌失调，因此要养成良好的生活习惯，每天按时就寝，早睡早起。同时饮食要适量，营养要均衡避免营养过剩或不足。
精神紧张是现代女性内分泌失调的一大诱因，保持良好的心态也是防范内分泌失调的重要举措。不要给自己太多压力，学会减压，周末休息可以约上三五好友出去逛逛街、踏踏青，给自己放松的时间。
培养几种兴趣爱好，能在日常生活中不断给自己带来快乐和满足感。不要盲目的攀比，做好自己，清风不来，你自盛开。
