睡觉是我们每天都会做的事，差不多占据了我们三分之一的时间，睡眠足，身体休息的好，运作也会更好。
而睡觉时比较关键的一件事，就是要有一个好的睡眠质量，睡眠质量高，体内各个器官可以得到充足的休息，修复力也会提高。
对于女性来说，睡眠更是重要，而想要提高睡眠质量，除了在睡前喝杯牛奶、泡个脚，在睡觉的过程中也要注意保持一个好的睡姿，这个睡姿并不是蜷着睡、趴着睡，而是采用两腿一分的姿势，坚持做的女性，身体不会差的。双腿分开睡觉的好处是什么？
睡觉时，坚持两腿一分，有什么好处?
女性在睡觉的时候，一直保持这样的姿势，对于睡眠的质量也是有提高的作用，这种睡姿是比较放松的一个姿势，人在平躺着的时候，全身都会放松下来，体内的气血运作舒畅，对于神经的调节有帮助，能够改善失眠的情况。
而且在睡觉时，双腿一直分开，就像是在做拉伸动作，对于肝肾有一定的调节作用，腿部的肝经、神经也会得到拉伸，刺激到肝肾，能够提高肝肾的能力。
肝肾运作好的人，提高的代谢力也会提高，解毒、排毒能力会因此提升，加快体内废弃物的排出，对于身体的调节有帮助，身体运作平稳，也是可以提高睡眠的质量，让你一夜好眠。
