生活中睡眠不好的女性，也需要一个支撑来帮助调理自己的睡眠状态，而被子就时候一个很方便依赖的物品，女性可以在晚上睡觉时夹着被子，被子是比较软的，能够让女性的身体更快放松下来，帮助促进女性的睡眠。
还有一些本身腰椎间盘有问题的女性，晚上睡觉时也需要一个支撑，且不能平躺，建议可以夹着被子睡觉，能帮助很好的舒缓身体的压力，同时也能帮助改善腰椎间盘突出的问题。
腰肌劳损的患者和腰椎间盘突出的患者一样，保持一定的曲度才能让自己的身体变得更加舒服，晚上睡觉时也可以夹着被子来寻求一定的支撑。
女人在睡觉时也要注意，有些睡姿尽量少采用。
睡姿本身对人的身体健康也有影响，建议女人即使夹被子，也要注意晚上睡觉时尽量不要采取左侧卧的位置睡觉，人的心脏在左边，若是左侧卧的位置，会对人的心脏部位有一定的压迫，导致人的心脏部位血液循环不畅通，这对于夜间的人的身体健康是没有好处的，女人还可能会在夜间有心慌或心脏缺氧等的不适症状，时间长了对心脏部位会造成一定的压力。
除了左侧卧位之外，晚上睡觉时也不适合趴着睡觉，女性与男性不同，女性的胸部长期受到压迫之后，胸部的血液循环不畅通，也可能会有乳腺增生等的问题出现，这对于女性的胸部健康也会有所损伤。
睡眠好，身体的质量才会好，对于女性而言，生活中还需要注意及时舒缓自己的身心压力，不要带着气或者带着郁闷等的不好情绪进入睡眠，避免影响到自己的睡眠质量，从而影响自己的身体健康。
