3、多补充维生素B，保持睡眠
很多人都知道女性在进入更年期后因为身体内激素的变化，会出现许多情绪上的不稳定性，包括变得更加容易情绪暴躁，喜怒无常。这种情况可以可以多加补充维生素B。因为维生素B可以帮助人体缓解情绪，让人体的情绪处在一个稳定的状态，这正是进入更年期的女性所需要的。
更年期的女性还会因为雌性激素分泌的影响导致失眠的情况，这样会加重更年期的症状。所以在更年期的女性要合理地调整自己，进入更年期后不能再进行过多的熬夜，做到有规律的生活，这样有利于身体的健康，也可以帮助女性平稳地度过更年期。
女性在进入更年期后是比较脆弱的，在这个特殊的阶段会给有的女性带来一些身心上的影响，所以在更年期来临之前要学会自己开导自己，坦然的去接受这一过程，及时的调整好自己的状态，保持乐观的心态和愉悦的心情，不要因为更年期这个特殊的阶段给自己带来很多的精神压力，就可以很好的缓解更年期带来的不适，也能帮助你更快地度过更年期。
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