在女性的生活中，月经(俗称“姨妈”)是一个重要的生理周期。它不仅是女性生殖健康的一个标志，也反映了女性整体的身体状况。当月经如期而至时，很多女性都会关注自己的身体状况，是否有疼痛、不适或其他异常症状。
如果在月经期间没有出现以下2个症状，那么可以说你的子宫健康还算不错!
1、无重度痛经
痛经，那个让无数女性谈之色变的字眼，其实在医学上被称为“原发性痛经”。它通常发生在月经来潮前后，表现为下腹部或腰部剧烈疼痛，严重时甚至伴随恶心、呕吐、腹泻等症状。痛经的发生，往往和子宫内膜前列腺素含量增高相关，导致子宫平滑肌过度收缩，血液循环受阻，从而引发疼痛。
如果经期你几乎感受不到这种剧烈的疼痛，说明你的子宫内膜可能较为健康，前列腺素水平适中，子宫肌肉的收缩与放松协调，血液循环良好，减少了痛经的可能性。
2、无异常出血
月经量的多少也是衡量子宫健康的重要指标之一。正常的月经出血量大致在20-80毫升之间，持续时间为3-7天。如果你的经血量适中，既不过多也不过少，那么这是一个积极的信号。
月经量过多(医学上称为“月经过多”)，可能是子宫肌瘤、子宫内膜异位症或内分泌失调的标志，而经血量过少(“月经过少”)则可能与子宫内膜薄、卵巢功能减退或激素水平异常有关。因此，月经量适中，不仅意味着子宫内膜的周期性脱落正常，还间接反映出激素水平的平衡，这些都是子宫健康的重要表现。
既然知道了哪些症状的缺失是子宫健康的正面信号，我们更应该采取措施，积极维持这份健康。
以下是一些简单实用的建议
1、均衡饮食
保证营养均衡，多吃富含铁质、蛋白质、维生素和纤维素的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，有助于补充月经期间流失的营养，维持子宫健康。
