2、不忽略个人卫生
月经期间，私处的清洁尤为重要。不勤换卫生巾或使用不适合的卫生用品，可能导致细菌滋生，引发感染。建议每3-4小时更换一次卫生巾，并选择透气性好的产品，保持私密部位的干爽与清洁，避免使用香皂等可能破坏自然酸碱平衡的洗护产品。
3、不忽视情绪管理
月经周期与情绪波动紧密相关，这段时间内，情绪敏感度可能会增加。忽视情绪管理，不仅影响人际关系，也可能加剧经期不适。学会倾听内心的声音，适时释放压力，通过阅读、冥想、与亲朋好友交流等方式，保持积极乐观的心态，是应对经期情绪波动的有效策略。
月经期间，除了上述的“不吃3味，不做3事”，还有一些特别的关怀值得注意
1、保持温暖
使用热水袋敷在腹部，穿暖和厚实点的衣服，避免受凉。
2、补充铁质
月经期间失血，容易贫血，多吃含铁丰富的食物如红肉、菠菜、豆类，有助于补血。
3、补充镁元素
镁有助于放松肌肉，缓解痛经。宜多吃坚果、种子(如南瓜子、葵花籽)、深绿色蔬菜等。
4、充足水分
即使不渴也要记得多喝水，帮助体内废物排出，缓解腹胀。
月经不是负担，而是身体自然的生理现象，正确地理解和照顾自己，可以让这段时间变得更加舒适。记住，善待自己，从倾听身体的声音开始，每一次的周期转换，都是身体给予的小小提醒，让我们学会更加爱护自己!
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